เทคนิคการเลิกบุหรี่ ต้องมีแรงจูงใจ

หากลองเลิกด้วยตนเองแล้ว ยังไม่สามารถเลิกได้สำเร็จ  อาจพิจารณา หาตัวช่วย  ซึ่งในปัจจุบันประเทศไทยมีหลายอย่าง ได้แก่ 1600 สายด่วนเลิกบุหรี่ทางโทรศัพท์แห่งชาติ  คลินิกฟ้าใส ร้านยาอาสา และสมุนไพรไทย นอกจากนี้ ปัจจัยที่เป็นแรงจูงใจก็สามารถเป็นตัวช่วยได้

1.เพื่อสุขภาพ

ผู้ใหญ่ที่ห่วงสุขภาพจะกระตุ้นให้เลิกสูบได้ เช่น  วิ่งแป๊ปเดียวก็เหนื่อย หายใจไม่ออก  และการเจ็บป่วยอาจเป็นจุดเริ่มต้นการเลิกสูบได้เช่นกัน

2.เพื่อครอบครัว/คนที่รัก

ห่วงคนที่รัก  กลัวเป็นโรค กลัวลูกทำตาม กลัวแม่เสียใจ กลัวเสียภาพลักษณ์  กลัวแก่เร็ว กลัวหางานยาก กังวลเรื่องค่าใช้จ่ายที่ต้องเสียไปกับการสูบบุหรี่